昆明團隊拓展揉合了高挑戰及低挑戰的元素，昆明團隊拓展學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。 

拓展培訓強調學員去“感受”學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。

研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展培訓正是一種典型的戶外體驗式培訓。拓展培訓不是做游戲，不是娛樂活動。

培訓中的項目都是由專家學者針對培養心理素質和團隊精神的目的而專門設計的。培訓的要點在于如何引導學員將從活動中學到的東西應用在工作上。

昆明團隊拓展培訓是體驗式的學習過程但并非體育加娛樂，昆明企業團建是對正統教育的一次提煉和綜合補充。大多數人認為，提高素質的手段，就是通過各種講堂式的培訓來掌握新的知識和技能。其實，知識和技能作為可衡量的資本固然重要，而人的意志和精神作為一種無形的力量，往往更能起到決定性作用。